Amla Juice Ke Fayde

amla juice ke fayde
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Amla Juice ke Fayde in Hindi – जब हम बच्चे थे, हम कुछ मिर्च पाउडर और नमक के साथ कुछ आंवले खाकर बड़े हुए थे।  लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस फल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।  आंवला, जिसे भारत में आंवला के नाम से भी जाना जाता है, आपकी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।  इस खट्टे और सेहतमंद फल का वैज्ञानिक नाम पॉलीएन्थस एम्ब्लिका है और यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

वर्तमान में, इसका उपयोग कई उद्देश्यों के लिए किया जाता है जैसे कि अचार, चटनी बनाने सहित स्वस्थ रस।  भारत में आंवला का रस बनाने के लिए लोकप्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।  इस स्वस्थ पेय में विटामिन सी सामग्री और अन्य स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं।

अब हम जानने की कोशिश करते है यदि कोई व्यक्ति आंवला को अपने जीवन मे शामिल करता है तो उसे कोन कोन से Amla juice ke fayde मिल सकते है

आंवला को इंग्लिश मे क्या कहते है Amla in english

आंवला को इंग्लिश मे Gooseberry के नाम से जानते है ।

1. प्रतिरक्षा में सुधार

आंवले में संतरे की तुलना में आठ गुना अधिक विटामिन सी होता है, इसमें acai बेरी की तुलना में दोगुनी और अनार की तुलना में 17 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट शक्ति होती है।  कोई आश्चर्य नहीं कि आंवला को सुपरफूड कहा जाता है!

आंवला की विटामिन सी सामग्री इसे आपकी प्रतिरक्षा और चयापचय के निर्माण का एक उत्कृष्ट स्रोत बनाती है।  यह वायरल और बैक्टीरियल दोनों बीमारियों से कुशलतापूर्वक लड़ने और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कैंसर और हृदय संबंधी बीमारियों के प्रभाव को कम करने के लिए जाना जाता है।

2. संक्रमण से लड़ता है और छाती में जमाव को रोकता है

चूंकि आंवला आपकी प्रतिरक्षा में सुधार के लिए एक अद्भुत स्रोत है, आंवला पाउडर वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के साथ-साथ सामान्य सर्दी से लड़ने के दौरान शरीर को लाभ पहुंचाता है।

आंवला के चूर्ण को दो चम्मच शहद में मिलाकर दिन में तीन से चार बार सेवन करने से सर्दी-खांसी में आराम मिलता है।  आंवला श्वसन पथ से थूक को हटाने में भी मदद करता है और सूजन वाले वायुमार्ग को शांत कर सकता है।  इसलिए आंवला का उपयोग ब्रोंकाइटिस, खांसी और सांस की अन्य बीमारियों से राहत दिलाने के लिए किया जाता है।

3 कब्ज को रोकता है आंवला का जूस

आंवला की क्षारीय प्रकृति पाचन तंत्र को साफ और मजबूत करने के लिए जानी जाती है।  आंवला की उच्च फाइबर सामग्री पाचन तंत्र के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि यह कब्ज को ठीक करती है।  आंवला में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, इसलिए सूखे आंवले के पाउडर का उपयोग हाइपरएसिडिटी को ठीक करने और पेट के अल्सर को रोकने के लिए किया जा सकता है।

4. वजन नियंत्रण मे आंवला के फायदे

आंवला का रस उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो अपने वजन को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि यह पाचन में सहायता करता है और चयापचय में सुधार करता है।  खाली पेट आंवला खाने के कई फायदे होते हैं और कई लोग वजन घटाने के लिए भी आंवला का इस्तेमाल करते हैं।

 एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ आंवले का रस भी आपकी भूख को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आपको लंबे समय तक भरा रखता है।  यह शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करता है और इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है।

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5. यह वसा कम करता है आंवला

यह आंवला का सबसे कम चर्चित लेकिन सबसे रोमांचक लाभ है।  आंवला में मौजूद एक प्रोटीन क्रेविंग को रोकने में मदद करता है।  नियमित उपभोक्ताओं का कहना है कि भोजन से पहले एक गिलास आंवले का रस पीने से उनका पेट भर जाता है और वे कम खाते हैं। 

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि आंवला मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है, जिससे वजन तेजी से कम होता है।  आंवला में उच्च फाइबर सामग्री और टैनिक जैसे एसिड होते हैं जो कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं और आपको कम फूला हुआ दिखते हैं।

6. रक्तचाप को नियंत्रण करने मे आवल फायदेमंद

आंवला क्रोमियम से भरा हुआ है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और इंसुलिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है, जिससे मधुमेह रोगियों के रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।  रोज सुबह जल्दी आंवले का रस पीने से या जब किसी का रक्तचाप बढ़ जाता है तो रक्तचाप के स्तर को भी नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

7. मुँहासे का इलाज करता है आंवला

आप आंवला का पेस्ट भी बना सकते हैं और इसे अपने चेहरे के प्रभावित हिस्से पर लगा सकते हैं और इसे 20 मिनट से ज्यादा सूखने के लिए छोड़ दें।  यह पिंपल्स, फाइन लाइन्स को मैनेज करने और मुंहासों से होने वाले निशान को कम करने में मदद करेगा। 

यह एक प्राकृतिक रक्त शोधक है जो पिंपल्स और मुंहासों के बाद के प्रभावों को दूर रखता है।  इस प्रकार, आंवला का रस आपको निर्दोष त्वचा देता है।

8. मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है

कहा जाता है कि आंवला का रस आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करता है और त्वचा की चमक की एक अतिरिक्त परत जोड़ता है जो आपकी त्वचा को खुद ही चमका देगा।  आप अपनी त्वचा को पूरी तरह से चमकदार और जीवंत दिखने के साथ कितना अधिक आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं। 

यह आपके आत्मविश्वास मे कुछ अतिरिक्त बढ़ोतरी करता है।  इसके अलावा, आंवला का रस एक उत्कृष्ट क्लींजर है चाहे इसे सीधे लगाया जाए या सेवन किया जाए।  यह मृत कोशिकाओं को हटाने और एंटी-एजिंग को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

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9. डैंड्रफ से बचाता है

डैंड्रफ को संभालना एक बहुत ही गंभीर स्थिति हो सकती है, विशेष रूप से, ऐसा कहा जाता है कि यह जनता में आपके विश्वास को कम करता है।  बाजार में बहुत सारे एंटी-डैंड्रफ शैंपू और क्रीम हैं, लेकिन क्यों न कुछ प्राकृतिक कोशिश करें और डैंड्रफ पर पूरी तरह से रोक लगा दें। 

आंवला जूस ट्राई करें और इससे बालों के टूटे हुए स्ट्रैंड की मरम्मत होगी और इसे चमक की एक अतिरिक्त परत मिलेगी।

10. प्राकृतिक बाल कंडीशनर है आंवला

आंवला जूस आपके बालों के लिए एक बेहतरीन कंडीशनर की तरह काम करता है और एक स्मूद और शाइनी फिनिश देने में मदद करता है।  आपको बस इतना करना है कि आंवले के रस में कुछ मेंहदी मिलाएं और धीरे से इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। 

इससे आपके बाल स्वस्थ दिखेंगे और एक बार यह सूख जाने के बाद, आप इसे अतिरिक्त चिकनाई और चमक देने के लिए इसे थोड़े से गुनगुने पानी से धो सकते हैं।

13. बालों की हर समस्याओं को रोकता है

आप अपनी किशोरावस्था के दौरान बालों से संबंधित समस्याओं का सामना कर सकते हैं। जैसे-जैसे आप वयस्कता में प्रवेश करते हैं, बालों की सबसे खराब समस्या का आपको सामना करना शुरू हो जाएगा। 

यदि आप बालों की किसी भी समस्या का सामना कर रहे हैं जैसे कि रूसी, समय से पहले सफेद होना, बालों का सूखना आदि, तो आपको आंवला का रस ज़रूर आज़माना चाहिए।  इसे लगाना सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप ऊपर दी गई बालों की किसी भी समस्या से लड़ सकते हैं।

14. दृष्टि में सुधार करता हैAmla Juice Ke Fayde

आंवला में कैरोटीन होता है जो दृष्टि में सुधार के लिए जिम्मेदार होता है।  आंवला को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आंखों के समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है और मोतियाबिंद, अंतःस्रावी तनाव जैसी समस्याओं से राहत पाने में मदद मिल सकती है और आंखों का लाल होना, खुजली और पानी आना रोका जा सकता है।

15. दर्द से राहत मे

Amla Juice Ke Fayde, गठिया, जोड़ों में दर्द, दर्दनाक मुंह के छाले कुछ ऐसे सामान्य दर्द हैं जिनका अनुभव लोग अपने दैनिक जीवन में करते हैं।  आंवला के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण इसका नियमित उपयोग करने से इन सभी दर्दों से छुटकारा पाया जा सकता है।

अल्सर से राहत पाने के लिए आंवले के रस को आधा कप पानी में घोलकर इससे गरारे करें।

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16. त्वचा के लिए आंवला के फायदे

सुस्त और निर्जलित त्वचा से जूझ रहे हैं?

आप आंवला को अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें और अंतर का अनुभव करें।

दोस्तों आंवला न केवल चमकती त्वचा देता है बल्कि यह त्वचा को हाइड्रेट और स्वस्थ भी रखता है।  आंवला का उपयोग इसके एंटी-एजिंग गुणों के लिए एक सुपरफूड के रूप में भी किया जाता है।

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  1. आंवला पाउडर को शहद और दही के साथ मिलाकर फेस पैक बना लें।  पूरी तरह सूखने के बाद इसे धो लें।
  2. आंवले के रस के कई उपयोगों में से एक यह है कि दाग-धब्बों से मुक्त और दमकती त्वचा पाने के लिए आप हर सुबह शहद के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।

17. आंवले के जूस के फायदेAmla Juice ke Fayde

Amla juice for hair, खैर, पूरा लेख आंवले के रस और आपकी त्वचा और बालों दोनों के लिए इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात कर रहा है, लेकिन यहां बताया गया है कि आप कुछ स्वस्थ आंवला का रस कैसे तैयार करते हैं।  आप या तो इसका सेवन कर सकते हैं या इसे सीधे अपनी त्वचा या बालों पर लगा सकते हैं और इसका लाभ उठा सकते हैं।

आंवले के रस की सामग्री

इससे पहले कि हम इस स्वस्थ रस को तैयार करने के तरीके के बारे में जानें, यहां आपको सबसे पहले इसकी आवश्यकता है।

  • 1 कप भारतीय आंवला (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)।
  • 1 कप चीनी
  • 1 चुटकी नमक
  • 1 चुटकी इलायची पाउडर

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आंवले का जूस कैसे तैयार करें?

अब जब आपने अपनी सारी सामग्री तैयार कर ली है, तो यहां बताया गया है कि आपको यह खट्टा और स्वस्थ रस कैसे तैयार करना है जो आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा होगा।

  • सबसे पहले, आपको अच्छी तरह से धोए गए आंवले को धोकर एक तरफ रख देना है।
  • फिर एक प्रेशर कुकर लें और उसमें डेढ़ कप पानी डालें।  कुकर को ढककर धीमी आंच पर रख दीजिए।
  • जैसे ही आपको एक सीटी मिले, स्टोव/हॉब बंद कर दें।
  • इसके बाद, एक तरफ रखे आंवले को धीरे से दबाएं और देखें कि वे नरम हैं या नहीं। एक बार यह हो जाने के बाद आप बीज निकाल सकते हैं और उन्हें एक तरफ रख सकते हैं।
  • इतना हो जाने के बाद आपको चीनी को पीसकर पाउडर बनाना होगा।
  • फिर आंवले के टुकड़ों को चीनी पाउडर के साथ पीस लें।  एक बार यह हो जाने के बाद, आपको आंवले को थोड़ा चीनी पाउडर और नमक के साथ मिलाना है और फिर से एक साथ पीसना है।
  • आंवला पाउडर को और भी ज्यादा पानी जैसा बनाने के लिए उसमें थोड़ा पानी मिलाएं।  अच्छी तरह से हिलाएं और इसे अपनी त्वचा और बालों पर लगाएं और आप अंतर देख सकते हैं।

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